Zitate von Sebastian Grüner
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Die Übung ist perfekt für eine kleine Pause vom Büroalltag, um die im Schreibtischstuhl eingeschlafenen Muskeln wieder aufzuwecken.
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Es geht nicht darum, die Arme oder Beine so hoch wie möglich zu heben, sondern so weit wie möglich zu strecken.
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Und dafür brauchen wir nichts als eine Wand.
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Nur eben ohne Stuhl.
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Es ist koordinativ nicht schwer, deshalb kann man sich voll auf die Oberschenkel konzentrieren.
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Man kann sie als Kraftübung machen.
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Den Po weiter anspannen.
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Nur nicht die Spannung im Po verlieren.
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